Teşekkür ederim ayrıntılı bir şekilde cevapınız için. Meditasyonu herkese tavsiye ediyorlar ve çok konuşan zihne faydalı olup insanı dinginleştirip şimdiye ana odaklandırıyor deniyor ama belli kıvama gelmeden meditasyon yapanlar faydadan çok zarar görüyorlar (bilimsel teorilere göre) ama geçmişteki en güzel anı imaj etme su sesi dinleme ve kuran dinleme tam odaklanarak dinlendiği zaman herkes için geçerli olup zihni sakinleştirip insanın içine huzur veriyor