Canınız tatlı çekerse süzme yoğurda biraz kuru meyve atabilirsiniz. Kepekli ekmeğe ek olarak yulafı da öneririm sizlere. Tok tutuyor. Hatta bir tarif vereyim, sabah uyanınca domates nane pul bıber yesıllık bolca dograyın buna yulaf dokun ıstedıgınız kadar bunu elınızle bıraz yogurun yulaf yumusasın, uzerıne 2 yumurta beyazı koyun, karıstırıp omlet gıbı tavada pısırın gun boyu onu tırtıklayın. ben sarısını da koyuyorum ama bana tavsıye eden kısı beyaz koy demıstı. Verdiğim tarifi deneyenler olursa haber etsin, sormak istediğiniz şeyler olursa etiketleyin beni faydamız olsun inşallah.