Yemeyi abartmazsaniz harika şekilde kilo verirsiniz ve üzüm süre de verdiğiniz kiloyu korurunuz protein ağırlıklı beslenme güzel bir yaşam şekli. Hafiflersiniz mideniz rahatlar rahat uyur uyanırsınız. Akdeniz tipi beslenme bu şekilde. Bol balık bol et bol yeşillik bakliyat sut ve ürünleri var işte.. olmasi gereken gibi margarini atıp zeytinyağ tereyag kuyruk yag koyup yok tok dolaşırsın. Zaten yoğurt gibi sut ürünleri tok tutuyor sırrı bu