Gece yatmadan önce bol tuzlu bir yemek veya yarım çay kaşığı tuzu yiyin.Yatağınızın bir metre kadar ilerisine tercih edeceğiniz bir yere bir bardak su koyun.Kendi kendinize uyurken susayacağınızı astral bedeninizle suyu almak için bardağın yanına giderek bardağı tutacağınızı o anda astral bedeninizle fiziki bedeninizin dışına çıktığınızın farkına varacağınızı kendi kendinize telkin edin.Çok susayacağınızdan uyanıp su içmek isteyeceksinizdir.Uyandığınızda şayet fiziki bedeninizi terk etmediğinizi anlarsanız kalkıp suyu içmeyin.Tekrar uyumaya bakın ve mutlaka astral bedenimle bu bardağın yanına gideceğim diye kendi kendinize telkine devam edin.Bu pratiklerde aceleye gerek yoktur o gece başaramazsanız başka bir gün pratiğinize devam edin.

O gün geldiğinde yani bardağın yanına astral bedeninizle gitmeyi başardığınızda hiç korkuya kapılmadan bakışlarınızı yatağınıza çevirin,yatakta uyumakta olan fiziki bedeninizi seyredin.Daha sonra pencereye doğru yaklaşın sokağı seyredin aşağıya inmeyi isteyin,bir kuş gibi uçup bir bulut gibi hafif ve sessiz bir şekilde sokakta dolaşabildiğinizi fark edeceksiniz..