Bedensel ve Zihinsel Gevşeme



Her uygulamada olduğu gibi bunun için de düzenli ve belli bir süre çalışmak, zaman ayırmak gerekir. Meditasyon yapmak, Her gün 10 dakika bile olsa sessiz bir odaya çekilip gözleri kapatmak, derin derin soluk alıp vermek hem bedeni hem de zihni sakinleştirir.







(Sevgimle kalın)

(Kaynak: Psişik korunma)

__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..