Forumda onlarca tertip var ama baska bi tertib ben veriyim Boynunun arka tarafina buz presi yap ayaklarinin altina tabanina bol masaj yap mumkunse bazi zamanlar ciplak ayakla toprak uzerinde 5.10 dk dur ayiryeten bol su ic yaptirabiliosan hacamat yaptir bunlarin hepsi sahihtir mucerreptir
|