Ben en üstteki paylaşımı bir sene önce uygulayamaya başladım arada bir çıkardim çok denedim çabuk yorulan biriydim üstüme aldığımda çok rahat yürüdüm bıraktığımda yürümeye zorlandım aldığımda uzun yürüyüşler yaptım cok defa denedim gercekden faydası var şahsen bana faydasi oldu .paylasandan Allah razı olsun!.