Alıntı:
ByWinner Nickli Üyeden Alıntı
Bi şeyleri ertelemek sürekli olarak bunu yapmak. Yaşantımda bana zarar vermeye başladı. Farkındayım sorunun ama çözemiyorum. Tavsiyeleriniz var mıdır?
|
5 dakika işi yapıp 5 dakika dinlen. Saate bakarak uygula. 5 dakika iş zamanı başladığı zaman sadece o işi yapacaksın kendini tamamen vereceksin sadece 5 dakika. Daha sonra 5 dakika dinleneceksin ve istediğini yapacaksın. 5 dk iş 5 dinlen tekrar tekrar uygula. Süreyi 1 saatte bir +5dk ekle 10'ar 10'ar çalış.