İşte size her gün yapabileceğiniz, sorunlarınızın kaynağına kolayca inmenize yardımcı olacak bir egzersiz:

Uyumadan önce yatakta dalarken, uykudan hemen önce gelen alfa evresinde gününüzü gözden geçirin. İleri ya da geri doğru fark etmez ancak birini seçin ve onu yapın; aksi taktirde bilinçaltınız karışacaktır ve bu aşamada karmaşa istemiyoruz.
Önemli olan kendi ve çevrenizdekilerin davranışlarını yargılamadan gözden geçirmek. Yalnızca bakın. Sufizmde buna - Şahit Egzersizi - diyoruz.
Şahit davranışta tamamen tarafsızdır. Yargılama yoktur.
Bu egzersizin sonucu, ne kadar iyi anladığınıza bağlı olarak değişir. Her şeyde olduğu gibi buna da çalışmanız gerekiyor ki algılarınız keskinleşsin.