Yeme icme duzeninizi degistirin. İbadetlerinizi yapiyorsaniz bir sorun yok, ama yapmiyorsaniz baslamaniz cok guzel olur.
Mumkunse 1 hafta tek ögün olarak beslenin ve riyazet orucu tutun. Son olarak ekmegi, hamur isini, tuzu, sekeri, hazir gidalari, ambalajli gidalari kesin kes hayatinizdan cikartin. Bol bol su icerek o tek ogunde de yalnizca haslanmis sebze, haslanmis tavuk, yoğurt ama tika basa doymadan acliginizi biraz bastiracak kadar yerseniz 1 hafta sonra, istanbuldan ankaraya yurusenizde gecede 3 saat uyku size hayli hayli yeter, idrak gucunuzde mukemmel seviyeye cikar. Siz de bana dua edersiniz.
Bun yazdiklarim zor degil, soyleyince insanin akli cikiyor, ama inanin cok cok kolay. Yillardir bu sekilde besleniyorum, herrkese de tavsiye ederim