benım uygulayıp sonuç aldığım çok fazla mudra var, bu el hareketlerine internet sayesinde her yerden ulaşabiliyorsunuz arama kısmına mudra yazmanız yeterli, elinizi sabit bir şekilde 5-10dk bıle tutsanız bedeninizdeki anormal tinglingleri(dokunun atması) hissedersiniz.