Alıntı:
Tuheymefyail33 Nickli Üyeden Alıntı
Normalde günde 4 saat uyku uyurdum sonra bu baya düştü yaklaşık 2 gün uyumadığım oldu.Birkaç aydır fazla uyuyorum iş olmassa 9-10 saat uyuyacam ne yapmam gerek fazla uyumamk için dua zikir varmi.
|
Uyku düzeninizi yenileyin. Gece geç saatlere kadar kalmayın. Uykuda bedenin ihtiyacıdır. 6 ile 7 saat sağlıklıdır. Uykusuzluk depresyon ve ruhi hastalıklara sebebiyet verir.