Beyin damarları rahatsızlıklarının (AVC) kanser ile kalp ve damar hastalıklarından sonra ölümün nedenleri arasında üçün*cü sırayı aldığı ortaya çıkarılmıştır. Fransa’da her yıl 125 bin in*san bu hastalığın kurbanı olmaktadır ve bunların 50 bini ölmek*tedir. Diğer riskler ne yazık ki hastalığın tekrarı veya buna bağlı olarak daha fazla felç olarak karşımıza çıkmaktadır.



AVC beynin bir bölümünde tahribata yol açar. Enfarktüs ta*rafından tetiklenir, kan pıhtısıyla tıkanan damar % 80 oranda bu nedenle oluşur. Bunun yanı sıra daman tıkayan bir kanama tor*tusu da sözkonusu olabilir. Beyin hastalıklarının yarıya yakını sadece öncelikli faktörlere dikkat etmek suretiyle önleyici bir te*daviyle önlenebilir. Kardiyolojik rahatsızlıklar, diyabet, sigara tiryakiliği ve kolesterol, hepsi de ataklardan veya tekrarlanan ra*hatsızlıkların başlıca nedenidir. Bunlardan korunmak aşırı dere*cede önemlidir.



Kronik enfeksiyonlara dikkat

Bilim adamları, bilirkişilerin normal olarak açıkladığı kronik beyin enfeksiyonlarının birçok kötü hastalığın ve fonksiyon bo*zukluklarının başlangıç noktası olabileceğini düşünüyorlar; aynı zamanda beyin damarı rahatsızlıklarına neden olabileceğinin de altını çiziyorlar. Kardiyolojiye gelince, kan damarlarındaki mikroenfeksiyonların kardiyolojik rahatsızlıklara da yol açabilece*ğini uzun zamandan beri biliniyor.



Okinavva’ya gelecek olursak, oradaki beslenme rejimleri en çok Omega 3 içerir ve bundan daha az da Omega 6. Okinavva re*jimi, kesinlikle kalp ve beyni koruyan bir etkiye sahiptir. Evet, balık ya da kanola yağı! Bisküvi yerine hazır yiyecekler, yağlı et*ler ya da aşırı süt ürünleri değil.



Ve Okinavva’da

Okinavva’da beyin felçleri nadirdir; oluş riski bizden % 80 da*ha azdır. “Önleyici yardımcılar” kategorisindeki liste okunduğu zaman yaşlı Okinawa’lıların bu listeye her zaman harfi harfine uyduğu açık bir şekilde görülür. Onlar sonucu daha da kötüle*şen rahatsızlıklardan korunmayı hiç ihmal etmediler. Okinawa rejiminin gücüyle beyin damarlarını korudular, her şeyden ön*ce de kalplerini…



Riski arttıranlar

-Aşırı hayvansal proteinler (et, peynir, süt ürünleri)

-Aşırı kahve (günde 4 fincanın üzerinde)

-Tuz

-Endüstriyel gıdalardan oluşmuş ürünler (hazır yemekler, bisküviler)

-Aşırı yemek yemek

-Sigara (pasif içiciler de bu tabloya dahildir; sigara içilen bir ortamda yaşadığınız zaman beyin damarları rahatsızlıkları riski iki kat daha fazladır; siz sigara içmeseniz bile..)



Önleyici yardımcılar

-Bitkisel olarak zengin bir beslenme (taze ve kuru meyve ve sebzeler)

-Folik asit içeren besinler (B9 vitamini) homosisteini durdu*ran tek madde; kuru sebzeler, yeşil yapraklı sebzeler, portakal, avokado, badem.

-Çay

-Günde 2 bardak kırmızı şarap. İsteğe bağlı.

-Yağlı balıklar, bitkisel yağlar

-Fiziksel etkinlik.

__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..