Şimdi özgüven için yapılacak reçete şudur;
Yüzmeye gideceksin
En önemlisi spor yaparsan ip atlama dahi yapsan evde kendine güvenin artacak.
Bir adet müzik aleti tercihen gitar.akdeniz aksamlarini çalmayı öğren gerisi gelir.
Bisiklete bin sosyal ortamda bulun bunlar sana yeter.bir aya spor yaparak bomba gibi olursun ne sorun kalır ne başka birşey.ama sporu kanter içinde kalıncaya kolun bacağın agriyincaya kadar yapmak koşulu ile