B ve C vitaminleri için takviyeden ziyade beslenme ile düzeltmeye çalışın B vitamini eksikliği halsizlik dalgınlık unutkanlık yapar.. önümüz kış kış sebleri b ve C vitamini açısından çok zengin bakliyat ve tahilda öyle, ama kansızlık varsa o da bağlantılı düşer yaapbilrseniz viramin açısından, kuru dut alıp günde 10 tane kadar yiyin yada biraz suya koyup 10 dk kaynatıp 5-20 dk demlendirip suyunu için ve günde 1 keçi boynuzu çiğneyin bu şekilde 1-2 ayda onlarca kişide kansızlık B vitamini eeksikligini geçtiğini gördüm. Stres için toprağa basın mümkün olduğunca güneşe çıkın enerjinizi nötrler psikologların nefes tekniği dediği bir yöntem var. Sakince birşey düşünmeden 10 defa burundan derin nefes alıp her nefeste aşama aşama etraftaki isiga küçük seslere vs dikkat edip farketmeye calisarak an da kalmak farkındalık kafanızın içinden çıkıp stresi azalmanizi saglar