Panik atak olup olmadığı bilmiyorum ama bı tavsiye vereyim deneyin. Bu his geldiği zaman burnunuzdan derin nefesler alıp agzinizdan verin atak geçinceye kadar bunu yapın ve kendinizi sadece nefes alışverişinize verin ona odaklanın. Eğer panik ataksa doktora gitmekte fayda var değilse burdaki ilmi olan hocalar yardım eder sanirim