Cazgircinx Nickli Üyeden Alıntı

Bir zamanlar Rahmetli Sin hocam paylasmisti. Ama çok etkili

GÜNDE EN AZ 10 DAKİKA NEFES ÇALIŞMASI YAPIN...

GÖZÜNÜZ KAPALI...
OTURUR
YADA YATAR VAZİYETTE...
DERİN NEFES ALIN KARNINIZI ŞİŞİRİN
VE

YAVAŞ YAVAŞ VERİN..
DİKKATİNİZİ DAĞITMADAN 33 KEZ TEKRARLAYIN.

ARDINDAN
AYNI ÇALIŞMAYI 12 KEZ
NEFESİNİZİ VERİRKEN
Hûûûûûû DİYEREK YAPIN....

'Hû' TETA FREKANSIDIR VE TİTREŞİMİ
ÇOK GÜÇLÜDÜR...

AYNI ÇALIŞMAYI...
'Künnnnnnnn' DİYEREK...

YADA

'Elif Lam Mim Raaaaaaaaaaaaaa'
DİYEREK

YAPIN...