Kabızlık hakkında çok soru geldi, kabızlık kronikleştiğinde hiç de masum bir durum değil ; kronik bir zehirlenme hali… Oldukça da yaygın, dünyada 5 kişiden biri kabız… Bağırsaklarımız en temel detoks organımız, her gün, hem bir şekilde gıdalarla aldığımız toksinleri hem de sindirim sonucunda oluşan toksinleri düzenli olarak atmak bağırsakların işlevi ve bu işlev aksadığında, toksinlerin bağırsak yüzeyiyle teması arttığı için atılmak yerine tekrar kana karışma riski ortaya çıkıyor. Aynı zamanda bu toksinlerin bir kısmı kanserojen olduğu için bağırsak kanserlerine karşı meyil de artıyor.
Kronik kabızlık sorunu olan bir insanın öncelikle ayrıntılı bir Tıbbi muayene ve tetkikten geçmesi gerekiyor ki hangi işlevde aksama var, tıkanıklık oluşturan bir durum mu var, ortaya çıkarılıp tedavisine bakılsın. Hiçbir sebep bulunamaz ve doktorunuz ‘beslenmeye ve metabolizmaya bağlı’ demişse şunları düzenli uygulayıp kabızlıktan kurtulabilir, en değerli doğal detoks organınızı normal işlevine döndürebilirsiniz;

* Sabah mideniz boşken önce su içip, mide yüzeyinden anal bölgeye kadar uzanan refleks kısa devreyi uyararak bağırsak hareketlerini stimile edin. Sıcak su değil bayağı soğuğa yakın su olabilir, sabah sıcak suyu böbrekleri çalıştırmak için, soğuk suyu bağırsakları çalıştırmak için tercih ederiz.

* Su ardından çözülebilir bitkisel liften ve doğal bir bağırsak kayganlaştırıcı olan sorbitol’den zengin bir meyveden küçük bir porsiyon tüketin; kavun, cennet hurması, greyfurt, olgun armut en etkilileri, mevsimine göre tercih edin birini. Kemoterapi, akıllı ilaç, tansiyon /kolesterol ilacı alıyorsanız greyfurt tercih etmeyin.
* Kahvaltıda lifli bir sebze mutlaka olsun, üzerine sızma zeytinyağı gezdirmeyi alışkanlık edinin
* Akşam yemeğine bol zeytinyağlı mevsim salatası ile başlayın
* Bakliyat ve sebze kombinasyonları pişirin; yeşil
mercimekli ıspanak, nohutlu pırasa gibi, sızma zeytinyağı ile

Bunları yapmadan bol su içmek kabızlıkta işe yaramaz çünkü su ince bağırsaklarda kana geri emilir, kabızlık ise kalın bağırsakların sorunudur, suyu kalın bağırsaklara taşıyacak yeterli lifi tüketmek ve dışkı içeriğini kayganlaştırmak elzemdir.
Şifalar olsun, Selam ve Sevgimle…

__________________
Yarına kaldı şarkılar aman
Bu yaraya deva değil zaman
Ateş düştüğü yeri yakar
Bu düzeni bozuk dünya yalan..