Hasbiyallahu La ilahe illa Hu - Paniklediğinde sakinleyene kadar bunu çek. Ardından sana panik atak yaratan şeylerin ne olduğunu keşfetmeye çalış. Çok rahatsız olmaya başlarsan tıbbi yardım alabilirsin. Eğer çok üst düzeyde rahatsız etmiyorsa, sadece korku gibi iç sıkıntı geliyorsa, panik atak tetikleyici sebepleri bulup zihninde bunların üstesinden gelecek iradeyi göstermelisin.