Hiçbir manevi haz alamasan da farz olduğunu aklında kalbinde tutarak ,Allah rızası için yaptığını bilerek ibadetlerine devam et.İstikrarli olmak ilk hedefin olmalı.Her gece yatağına abdestli gir ve elini kalbinin üzerine koyarak 100 defa ya bâis diyerek zikret.Sonra uyu.Delailu hayrat okumani tavsiye ederim sana bu aşamada çok faydası olacak ancak vaktin yoksa veya düzenli okuyamam endişesi varsa 'Allahumme salli alâ seyyidina Muhammed'in nurul envari sirril esrari ve seyyidil ebrar' salavatini hergun 100 defa oku.Namazda hep aynı süreleri okuyorsan ve sonrasında dua ederken de ezbere ediyorsan ve en önemlisi tadili erkân kısmında yeterince dikkatli degilsen şuuruna eremiyorsun ve bı sure sonra rutin bir iş durumuna geliyor .Oruçta da böyle.sahur olmayınca iftar vakti gecikince de bir süre sonra orucun manevi huzurunu yakalayamıyorsunuz.İlginctir fakat ilmihal okumak ve iman hakikatleri üzerine düşünmek de epey faydalı.Ve en önemli tavsiyem hz.ademin Tevbe duası.Her namaza baslamadan ve namaz bitince bu Tevbe duasını okumanı aklına geldikçe de tekrarlamani tavsiye ederim.