Merhaba engin kardesim cok guzel bi konu acmissin neden guzel diyorum zamane gencliginin bir takim hastaligi gibi birsey bu.Tabi burada bircok kisi tovbe zikir yazmis ama anladigim kadariyla sana yardimci olacak net bir cevap bulamadin.Ben bir ara noFap kanallarini arastiriyordum ayni senin gibi insanlar bu seyden birden vazgecemedigini belirtmisti.Biraz daha arastirdigimda birakanlar oldugunu bir sure sonra dayanamayip geri basladigini soyleyenlerde vardi.En garibiyse bunu madde bagimliligi gibi gorenler de vardi.Simdi kardesim butun hayatin ve icindeki islerin hepsinde bir duzen bir nizam ve bir denge vardir.Yillarca bagimli oldugun bir seyden birden vazgecmen dengesizlik olusturur ki basaramazsin.Bize duzen lazim denge icin.Nofap kanalindaki arastirmalarimdan biseyler taviseye edecegim sana uyarsa uygularsin.Oradaki duzen 1 hafta uzerine kuruluydu bir kalem aliyorsun kagida 1 haftanin butun gunlerini yaziyorsun pazartesi sali vb. akabinde bu bir haftada 'en fazla' kac kez yapacagini yaziyorsun ama en duzenli bir sekilde ornek; sali ve cumartesi ustelerini isaretliyorsun ve 1 ay buna devam ediyorsun bu 2 gunun araliklarindaki yapmadigin zamanlar sana guc kazandiracak hemde disiplin 1 ay sonra bu sayiyi dusuruyorsun ve ayni duzenli sekilde programina uyarak disiplin kazaniyorsun ve azaltarak bu seyi hayatindan cikariyorsun.Unutma kardesim hayatin ne kadar duzenli olursa denge de o kadar sana eslik edecektir.Saglicakla kal