Uğraş, uğraş ama aceleci olma.
Sana taktik vereyim.
Odanın kapısını penceresini sıkıca ört.
Hava akımını kes .
Önüne bir mum al elini mumumun ateşine hafiften yakın tut sıcaklığı hisset.
Sonra o sıcaklığı beyninde öldüreceksin.
Isıyı hissetmediğini düşüneceksin ve senin odaklanacağın şeyde bu.
Isıyı hissetmemeye odaklan.
Yarım saat falan bu şekilde yap sonrasında biraz daha yaklaştır yine bir müddet daha aynını yap ve dahada yaklaştır en son ateşin içine elini sokacaksın. Canın yandığı vakit yani zihninde ısıyı öldüremezsen bitir işlemi ki inancını yitirme