Borokoli yi kaynayan suya 250. Gıram olarak kaynayan suyan suya 5. Dakika ağzı kapalı kaynasın beş dakika sonra altını söndür ağzı açık olarak biraz ılısıktan sonra 500. Mil hazırsu için koyacaksınız borokoliyi yarısını sabah yarışınızda ya öğlen uyanda diğer yarısında akşam ama açkarnına iç borokulinin kendini yasaklayanda kullan yada öyle ye 7 gün kullan 3. Gün Atabey top lam üçkür böyle devam et birde kabak çekirdeği yağını kulllan ama onu cacıklar fala alabilir sin birde susam yapı onuda salatada kullallana bilirsiniz birde böğürtlen çayı baharatçılarda var hepsi ama borokoliyi taze taze pazardan al onu öyle kullan