Uykuyu düzene almanız, gereksiz ve muzır dopamin kaynaklarından kaçınmanız gerek. Adam 7/24 shorts kaydırıyor sonra dikkat dağınıklığım var diye geziniyor, önce bunu terk etmek lazım. Beyni 5 saniyelik videolara alıştırınca yarım saatlik işlerde tabi dağınıklık olur.