04.04.17, 12:10
|
|
Daimi Üye
|
|
Üyelik tarihi: 21.12.16
Mesajlar: 10,388
Etiketlendiği Mesaj: 1593 Mesaj
Etiketlendiği Konu: 0 Konu
|
|
Yan Etkisi Mutluluk
Hepimiz mutlu olmak isteriz. Peki ya mutluluk nedir?
Basitçe şöyle tanımlayabiliriz. Mutluluk, şu anda sahip olduklarınızdan daha fazlasını istememe durumudur. Yaşadığınız hayattan minnettar olmaktır. Şu anda sahip olduğunuz şeylerden minnettar olmanız, sizi, yaşadığınız güne odaklanmanızı sağlar. Ne geçmişte hayalini kurduğunuz daha büyük bir ev, ne de daha iyi maaşlı bir iş, gerçekleşmemiş olsa bile, bu durum sizi mutsuz etmez. Gelecek için kuracağınız yeni hayaller ise yaşadığınız andan keyif almanızın önüne geçemez.
1.Her akşam yemekten önce, minnettar olduğunuz bir şey düşünün. Yemekte yalnız değilseniz, bunu ailenizle veya arkadaşlarınızla paylaşın.
2.Bu hafta sonu bir kişiye teşekkür notu yazın. Yazacak birşeyler bulmakta zorluk çekiyorsanız, sevdiğiniz bir kişiye sadece hayatınızda olduğu için ne kadar minnettar olduğunuzu yazın. O kişinin sizin ile geçirdiği her dakikayı size verilmiş bir hediye olarak düşünebilirsiniz, çünkü arkadaşınız o vakti bir başkasıyla da geçirebilirdi.
3.30 saniyenizi nefes alıp vermek için ayırın. Gözlerinizi kapatın, konsantre olun. Burnunuzdan nefes alırken üçe kadar sayın, sonra ağzınızdan nefes verirken de beşe kadar sayın. Bunu beş kez tekrarlayın.
4.İki dakika boyunca hiçbir şey yapmayın. Sonunda ne oluyor biliyor musunuz? Hiçbir şey! İşinizi kaybetmiyorsunuz, aileniz sizi terketmiyor. Bir hata yapmış olmuyorsunuz, ve kimse sizi bunun için yargılamıyor. Gerçekte olan ise, kendinize vakit ayırabildiğinizin farkına varıyorsunuz. Birşeyler tüketmeden de yaşadığınız anın kıymetinin farkına varıyorsunuz.
5.Bir süredir konuşmadığınız bir arkadaşınızı arayın. İnsan, sosyal bir canlıdır. Facebook’ta birçok arkadaşınız, Twitter’da birçok takipçiniz olması tabi ki güzel birşey, ancak bunların hiçbirisi yakın arkadaş olabilmenin derin anlamını taşıyamaz. Sizin için önemli olan kişiler ile direkt olarak iletişimi kaybetmeyin. Sık sık arayın, ve o gün canınız ne hakkında konuşmak istiyorsa onunla ilgili konuşun. Sohbetinizin keyfini çıkarın.
Sevgiyle Kalın,
__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..
|