1.d vitamini ( hem ilaç hem güneş takviyesi )
2. B12 eksikliği
3.magnezyum eksikliği
4.yürüyüş 30 dk.
5.maks 8 den sonra yoğurt meyve hariç bir şey yememek
6.ayda 1 keZ bağırsak temziliği. ( sinemaki açlık otu çayı sabah ac karnına haftada 1 keZ sora ayda 1 kez )
7. Maks 12 de yatıp uyumak
8.cips kola bisküvi tamamen azaltmak

Her 5 kişiden 3 kişinin hastalığıdır tükiyede.
Bunlar düzelmeden vucut hareketi toparlanmaz.