Tarifteki bu bekleme süreleri kısmı önemli irdelemek istedim. Farklı bekleme süreli uygulamalarda var. Bu sabit frekanslarla bir rezonans oluşuyor ve nefesin fonksiyonu daha yüksek bir dönüştürücü faydaya ulaşıyor.

-Derin bir nefes alın ve alırken altıya kadar sayın.
-Sonra nefesinizi tutun ve tutarken dörde kadar sayın.
-Arkasından nefesinizi verin ve verirken de gene altıya kadar sayın.
-Yeniden nefes almadan önce ise ikiye kadar sayın.