Karaciğerde yağlanma olunca ilk iş şekeri, unu ve paketli gıdaları tamamen kesmek gerekiyor; yoksa değerlerin düşmesine imkan yok, ne yiyip içtiğini kökten değiştirmek şart.
Enginar suyu bu işte en büyük yardımcılardan biri. Karaciğerin toparlanmasında ve yağların atılmasında çok etkili. Yalnız enginar sert bir bitki olduğu için her mide ilk başta kaldıramayabiliyor, hassas midelerde ya da safra kesesinde kramp yapabiliyor. O yüzden ilk günlerde biraz suyla seyreltip mideyi yormadan, kademe kademe alıştırmak lazım.
İlk ay etten, yumurtadan, baklagillerden biraz uzak durup sofrayı zeytinyağlı tencere yemekleriyle, yeşilliklerle kurmak en iyisi. Sabahları mide kaldırıyorsa bir çay bardağı katkısız enginar suyu çok işe yarıyor; o ilk aydaki asıl temizliği sağlayan da o oluyor zaten. İkinci ayda işin içine yumurta, balık ve baklagiller de usul usul dahil oluyor, yeme içme düzeni yavaş yavaş düzene giriyor.
Tabii her bünye farklı; kafana göre kararlar almaktansa tahlil sonuçlarını doktorunla paylaşıp yola onun kontrolünde devam etmek en güvenlisi