Sigarayı bıraktım kilo veremiyorum
 

Merhaba,yaşım 44
2 sene önce sigarayı bıraktım ve 9kilo aldım. Abur cubur da yemiyorum, şerbetli tatlılar yemiyorum,ekmek günde 1 dilim. Hep uğraşıyorum kilo veremiyorum. Tecrübe ile sabit kilo verdiren yöntem varmıdır ?

Ben 2 ayda 12 kilo verdim kendi cabamla ekmek seker meyve makarna pilav yemedim patates de bende gluten hassasiyeti de var sabah 2 yumurta salatalik domates yesillik 5 veya 7 zeytin 1 wasa ekmek migrosta veya sokta var atlralarda kefir 1 bardak veya cacik elma 5 badem iglen salata tavuk el kadar aksam sebze yemegi 5 kasik susuz tarafindan salata yogurt bu sekilde ayarla pilav da 50 gram oglen aksam yiyebilirsin 3 kasik

D vitamini düşükse kilo veremezsiniz.

Streamline Highline Genelde d vitaminlerimiz düşük diğer hastalıklar içinde gerekli eczane vitamin veriyo .Ama uzmana görünmek lazım.

Sabah bir bardak limonlu ılık suyumuzu içip yürüyüş yapiyoruz gelince kahvaltı yapıp 6/8 saat açlık yapıyoruz sadece şu çay kahve madensuyu yeşil çay hibiskus çayı içiyoruz akşam yemeği saat 17 gibi sebze yemekleri yada tavuk köfte balık ızgara yapıyoruz geceden sabah kahvaltısında kadar 16/18 saat tekrar açlık yapıyoruz ben 76 kilodan 1 yılda 55 kilo düştüm gayet mutlu ve sağlıklıyım çok şükür

Sabahları aç karnına bir çay kaşığı karbonatı suda eritip içerseniz vücuttaki fazla yağ, ödem temizler, ayrıca bağırsakları temizler. Gün boyunca 10, 12 bardak su içmeye çalışın

40 yaştan sonra bazal metobolizma yavaşlar. Erkek veya kadın fark etmeden vücudun testosteron üretimi ve kaslaşması azalır. Yürüyüş ve spor yapın. Bu ikisi testosteron üretimini ve vücudun kaslaşmasını arttırır.

Akaşam saat 19:30'dan yani yedi buçuktan sonra yiyip içmeyi kesin. Saat 08:00'e kadar su hariç bir şey içip yemeyin.

Aynı durum bendede oldu on kilo aldım doktorum bana alacağın kiloyu aldın daha fazla kilo almazsın sakın sığamaya başlama dedi bende daha fazla kilo almamam için biraz yürüyüşle destekledim 2-3 sene bu kilo ile devam ettim daha sonra aldığım kiloları verdim sakın başlama derim

yemeklerden önce bir tutam maydanoz ye. üstüne 1 bardak su. bir ay içinde kalem gibi olursun.

İnsülün direnci varmı?ona baktır.

Tarcinli kahve hergun ac karnina sabah kahvaltidan yarim saat once

Ayrıca

21 günlük diyet programım var 5 ila 10 kg arası verebilirsiniz, ama iradeli ve disiplinli olmanız gerek.

Benimde anlamadigim bu, gercekten sigarayi birakinca vücuda ne oluyor da yemedigi halde insan Kilo aliyor acaba? Eskisinde daha az yedigim halde bende Kilo aldim sigarayi birakinca. Acaba metabolizma mi zayifliyor?

1 sene duzenli ac karina zeytin yağında bekletilmiş incir kürü ile 14 kg verdim ayrica pekmeze bir kacdamla limon sıkarak. Ama bikmadan yapin 3 ayda bir bir hafta ara verin.geride almiyorsnuz kilolari hemde coksaglikli.

Hazmettirici Enzim al!.Vücuda egzersiz yaptır ya da iyi yürü!.
Zehiri alacalı bulacalı paketler halinde bir de parayla satarlar sana .Sen de kanar içersen sigarayı vücudun ağır metal mezarlığına döner ciğerlerinse sen olmaktan çıkar!.

Diyette yapsanız ne yaparsanız yapın kilo alırsınız çünkü kanınız temizleniyor kilo alımınız duracak ve belli bir süre sonra tekrar kilo vereceksiniz yalnız dikkat edin yinede

Çörek otu yağı. Akşam yemeğinden sonra 1 çay kaşığı her gün. 3 hafta sonra 2 günde bir, 2 hafta sonra haftada 2 defa. Bağırsakları temizliyor. Bütün kilolar bağırsaktan alınıyormuş. Mümkünse hergün en az 2 kilometre yürümek. Ben böyle ayda 4 kilo, 4 ayda 16 kilo vermiştim.

Ekmekle şekeri bırakınca 2 ayda 10 kilo verdim arkadaşlar

Elinizde su şişesi ile dolaşın yudum yudum alın

Bide ben varim.diyetisyenle ciddi diyet yapmak gerekiyor.metobolizma cok yavas calisiyor.sigara insanin yedikleride icerden yiyor.onu anladim.birakinca vücut rahatliyor.

Limonlu su için hergün salata yeşillik tarzı beslenin hamurlu yagĺı yiyecekler den uzak durun haşlama olarak tüketin yiyecekleri

İlk önce bi endokrin doktoruna troid testi yaptırın gerekirse o sizi diyetisyene gönderecektir

Bunu da deneyebilirsin:

Aralıklı oruç tutun çok güzel kilo verdiriyor birde insülin dilencinize baktırın

Bende 4 ay oldu sigarayı bıraktım .bıraktıktan sonra tersi oldu kilo verdim insülin direncin doktor ilaç verdi .birde 4 aydır aralıklı oruç yapıyorum artık alıştı bünyam birde her gün 1 saat bazen Yarım saat yürüyorum.

Hocam. 1 ci gün pazar sabah namazından sonra diğer günlerdemi sabah namazından sonra yazıyoruz.

Bir sürü tavsiye var birinden başla

Tekrar başla bende öyle yaptım kılo alınca 😁

Birincisi hareket ikincisi metabolizmayı çalıştıran yiyecekler ve bol sıvı ve su

Bunu yazan kişi kadınmıdır ?erkekmidir ?? Doktora gidip kan tahlillerine hormonlara bakılaraktan diyet ve bitkisel tedavi .🤗

Tiroitlerinizi kontrol ettirin

Günde iki öğün ye bol su iç, yürüyüş yap. Ben 30 kilo verdim dene.

Kisaca. Kollesterini yüksek ve gut a yakalanmislarin beslenme sekli ideal. Yapin...

Doğal ev yapımı elma sirkesi için

Oruç tutun pazartesi ve perşembe. Sofraya oturunca tuz ile başlayın. Doymadan kalkın. Yemekten sonra yine dilinize tuz alıp 10 saniye ağzınızda tutup yutun. Yemekte su içmeyin. Mümkünse yemekten yarım saat sonra için suyu. Devamlı abdestli gezin. Misvak kullanın sürekli. Allahın izniyle bu saydıklarım bir çok derde şifadır.

Aynen bende bıraktim çok kilo aldım

İlk önce dahiliye bölümüne gidip testlerinizi yaptırın. Sonrasında Karatay diyetini tavsiye ederim. Önceki sene Karatay diyeti ile birlikte 6 ayda 22 kilo verdim. Hemde hiç zorlanmadan. Ancak kararınız kesin olmalı. Yoksa 3 verir 5 alırsınız. Öncesinde benim hep öyle olmuştu.

Spor spor spor

Diyetisyene gidin, Ben öyle yaptim Bana bir liste çıkardı , yememe dikkat ettim ,günde 1 saat yürüyüş hava yağmurlu olsa bile ,3 litre su ve 17 kg verdim

Yumurta diyeti yaptım 14 gün bugun bitti 6 kilo verdim.

Sigaradan sonra kaçınılmaz bi durum bu..ama sonra yine veriyorsunuz..yaş ilerledikçe istediğiniz kadar yemeyin ama metabolizma yavaşlıyor ve eritemiyosunuz malesef.