Diz kapaklarımda ağrı ve merdiven çıkarken sesler geliyor

Benmari usulü derken avuç içi kadar küçük bir parçayı cezve gibi bir kabın içine koyup o kabı da su buharında eritin veya başka bir küçük tencerede su kaynatıp cezveyi kaynayan suyun içine oturtarak eritin kesinlikle koku yapmıyor.
Eritip sürün

bamya tohumu ve kenevir yağı denenmiştir. mukemmel sonuç. yaş ileri seviyede ise magnezyum çinko ve kalsiyum mutlaka almalı.

15 20 tane bamya tohumunu yutsun. üzerine de bir tatlı kaşığı kenevir yağını için.

eğer 40'ı aşmışsa balıkyağı ve magnezyum çinko + kalsiyum demir de kullanın.

ben dizlerimden dolayı merdiven inemez çıkamazdım. namaz kılarken dizlerim sürekli sorun da çıkarırdı. allaha şükür bir şey kalmadı

Bamya tohumu bir bardak suda bir gece beklet.ic bamya tohumu yenecek

250 gr al.bir ay devam et.
diz altına minder koy . ayak parmakların kendine çek ayaktaki sıvıyı dize getir.