Gece yatamıyorum, gündüz de kalkamıyorum
 

Geçe yatmaz,
gündüz zor kalkanlardanım,
uyku çabuk gelsin diye,
doğal fikirleriniz.

Onemli olan dikkatin dagilmasi. Siz bir konuya odaklanirsaniz uykunuz gelmez. Dikkat dagitmak icin ikişer ikiser, ucer ucer yediser yediser yuze kadar sayin. Tersten sayin vs. Beyin yorulacak ve uyuyacaksiniz.

3 fatiha suresi 4 ethayatu oku 2 de felak süresi kafi olur...

Dilini damaģina yapıştır başla allah demeye kardeşim sen istemesende şeytan zaten uyutur uyutuyo

Uykuya dalabilsem uyuyorum ama yok, yatakta 1 saatim geçiyor, dün gece ve önceki geceler 4 ve sonrası yattım o sabah gitmeyen uyku gece gelmiyor, gelse bile yatağa girince puff.. erkende kalkıyorum ama yok

Psikolojik uyku sorunu
 

Biri de demiyor pskolojik bu durum, arkadaş uyku problemi depresyon habercisidir , adam demekki mutsuz yav seni mutsuz eden seyleri cikar sil hayatin dan sonra ben gibi her hafta gitme pskologa valla

Öncelikle kendinize bir uyku saati belirleyin. Daha sonra uykunsaati evvelinden 1 saat önce ışık, telefon ve televizyondan uzak durmaya gayret edin kendiliğinden düzelmeye başlayacaktır.

sabah 8 de kahvaltını yapmış ol, erken kalk parkda yürüyüş yap 1 saat, o, yürüyüş seni yoracak akşam erken yatarsın 3, 4 gun dene düzelir

Yatmadan bir saat önce bir kase yoğurt yiyin

Papatya ve melisa içersem erken uyuyorum bugün içmedim uykukuda yok bel fıtığı var uyutmuyor ağrısı

Bu durumda olanlar Adak tan uykusuzluk oluyormuş ..
Yani Sizin yada Dedelerimizin Adak adayıp ta yerine getirmedikleri zaman..

Ben de uyku verici bitkiler kullanıyorum ama sabah kalkmakta zorlanıyorum

Yataga girdiginde ihlas suresini devamli oku bakalim kac dakka sonra uyuyucaksin

bir gece hiç uyuma ertesi gündüz uyuma saat 22 de uykun gelir uyursun sonrada düzene girer hepsi bu kadar

Calisin yorulun uyumak icin zorlanmazsini

Gündüz yatmazsan gece uyursun gündüz kalkamazsan tabiki gece uyuyamazsın 😂😂

yatağa girin kitabı elinize alın okumaya başlayın sayfa bitmeden uyursunuz

Aksam anason cayi icin 1 bardak

rose4

Lavanta çayı yatmadan yarım saat önce için.ve lavanta yağı 3/4 damla bir mendilin üzerine damlat başucuna koy.

Bir kaç gün geçte yatsanız sabah erken kalkın, uyku düzene girer.

gece 8 den sonra çay.kahve içmemek gerekir.

Kantron çiçeği limon melisa karıştır yatmadan yarim saat önce ic eğer kalpte çarpıntı ritim bozukluğu varsa karışımın icine alıç cicegi eşit miktarda koy öyle demle. Akşamları kahve ve çay keyfini askıya al. Şifası bol olsun.

İki küçük çocukla 4-5/6-7 bu saatte uyuyup öğle ezanında uyanıyorum. İş güç çok yoruluyorum. Gece işim oluyor olmada da teziye uykum gelmez asla. Kansızlık vardı demir çok düşüktü oda yapıyor ama maalesef karde kelin ilacı olsa kendi başına sürer

Vücuttan ter atacak kadar çalışın hemen uyursunuz, vücut yorulmadımı beyin dinlenmez,temel kuraldır beyin yoruldumu vücut dinlenir, vücut yoruldumu beyin dinlenir.

Günde 3kez büyük vcye çıkın asitler toksinler atılsın doğal beslenin sonra giderim demeyin akşam ılık duş alın yatağa girince gözleriniz kapalı Yarabbim sen yüceler yücesisin bilinç altımın kalbime attığı kancaları kerpetenle çekiyorum bana bağladığı korkuları acıları seni rahatsız eden duygularını dillendirerek makasla kesiyorum onu uzayın sonsuzluğuna gönderiyorum onunla benim aramı doğu ile batı arası gibi eyle diye gözler kapalı hafif sesle dua et veya Ya Rabbim hayatımda yaşadığım veya başıma gelmesinden korktuğum şeyler var o korkularını hayalinden bir tavşana benzet bu korkularımı seviyorum öpüyorum deyip aklına kalbine dudaklarına dokundur o korkunu tavşan yavrusuna benzet bir daha hiç görmeyecekmiş gibi vedalaş hayalinde kuru bir toprak eşele içinde bir delik var tavşanı bırak içine kaçıp kaybolsun amin de gözlerini aç bu duygularımızın kötü enerjisini topraklama hattına gönderip noturlenmektir bunu her gece gündüz yapabilirsiniz duygularınız artık sizi yıpratmaz uykuyuda rahat uyursunuz

Çalışın bakın nasıl uykunuz gelir vucud yorulmayınca insanın uykusu gelmez. Sorunlarınız varsa uykusuzluğa o da neden olabilir yoksa Kitap okuyun, cay, kahve içmeyin belli bir saaten sonra.

Kuran okuyun şeytan göz kapaklarınıza
Çöküyor kurdan taksanız açılmıyor ben çateyi bunda buldum

Doğalı akşam yemeğini erken yapınız ve sabah kahvaltısına kadar su harıçl bir şey tüketmeyin.

Tek çare ne yapıp edip sabah erken kalkın. Yoksa gece uyku asla gelmez. Ben oğluma aynısını uyguladım. Gün içinde asla uyuma.

Birkaç kez sabah namazına kalktığın zaman yatma erken işinie başla bak bakalım gece saat 10 dan sonra ayakta kalabiliyormusun
Sabah namazına kalk yatma hem günün uzuuun olur hem kazancın bereketli olur

Sabah erken kalkın uc-dort gün deneyin vücut erken yatmak isteyecek daha dinç ve enerjik oluyor insan en geç sabah altıda kalkın uc-dort gün sonra erken yatmaya başlayacaksınız ben uykusuzluguma böyle çare buldum tabi sakinleştirici çaylarda takviye aldim

Aç kalın 36 saatlık açlıklar detayları Öğrenin hem saglık hem Uyku düzeniniz oturur

Akşam çay ve tüketimini bir süre bırakın,belli bir saatten sonra telefon ve TV den uzak durun veya ekran ışığını iyice kısın,uyku öncesinde bulunduğunuz odanın uyku saatine yakın ışıklarını azaltın,yoğurt veya muz gibi güzel uyutan gıdaları deneyin,akşam erken ve hafif bir yemek yiyin,mümkünse Magnezyum takviyesine başlayın,uyku sorunlarının altında magnezyum eksikliği de olabilir,eczaneden Magnimore Plus alıp yemekten 2 saat sonra içmeniz iyi olur.

Sabah erkek uyanmak ve spor yapmak faydalı olacaktır. Lavanta çayı icemekte faydali

Karabaş otu tavsiye ederim. (4-5 adet, bir bardak sıcak su, minimum 5 dakika demleme)

Aralıksız ayetelkursi okumay baslayın bi yerden sonra uyucçyacaksınız

Kevser suresinin uykuya dalmada etkili olduğu söyleniyor.

Sedirbalı, 2-3 kaşık. Uykuya bayılır gibi derin uyursun.
Tecrübeden biliyorum bunu.
İlk gece,3 kaşıkta derin uyku basmaz ise senin derdin başka birşey demek.
Sen bunu bi dene.

Kafan doluysa uyurken beyin düşünmeye devam ediyorsa zor uyursun gündüz de eğer çalışmıyor yorulmuyorsan bu dediğin çok normal bir sorun

Sizi tanımam söylediklerinde sizi kötülemek için değil.
Her şeyin sebebi maneviyattır. Gündüz işlediğimiz günahlar sebebiyle gece vücut bize isyan eder. " Neden Allah'a Celle Celaluhu isyan ettin" diye bize isyan eder ve uyku uyuyamaz oluruz. Her ne sıkıntınız varsa Tevbe edin çünkü her kötülüğün sebebi GÜNAHLARDIR.
Bazı manevi şeyler;
- İsmi Azam salavatı 10 defa bir bardak suya okuyup için
- Uyumadan evvel 1 defa Tebbet Suresi ve Nebe Suresi okuyun
- Uyumadan Evvel Nebe Süresi'nin 9. Ayet-i Kerime'sini 9 defa okuyun

Başımıza gelen hastalıklarda elimizle açtığımız işlerde günahlarımızın kefaretidir demi hocam ?

benim yaptığım şu sabah yarım kafein hapı akşam 11 gibi melatonun takviyesi akşam hızlıca uykun gelir kafeinde sabah alınınca akşama kadar etki ediyor bende

Estağfurullah ben hoca değilim. Rasululllah sallallahu aleyhi vessellem müminin parmağına batan dikenin bile gğnahlara kefaret olduğunu belirtmiştir. İsyan etmeden sabredin ğmid edilir ki gğnahlarınıza kefaret olur ve bilin ki başınıza gelen musibet parmağa batan diken dahş olsa gğmahlar sebebiyle gelir. Tevbe edilirse kefarete de gerek kalmaz zaten.