ideal kilonuzu nasıl hesaplarsınız?

İdeal kiloyu hesaplamak için iki yaklaşım vardır.

1) Lorentz formülü İdeal kilo ~ (Boy uzunluğu cm-100) – (boy) Eğer 1.70 boyundaysanız, 60 kg olmanız normaldir. Öte yandan eğer 1.50 boyundaysanız ideal kilo bu formüle gö*re 50 kg civarında çıkar ki, bu biraz aşırı sayılabilir.

2) BMI (Vücut Kütle İndeksi) veya Quetelet formülü

Bu formül, hesaplama bakımından daha ilginçtir. Günü*müzde de uluslararası düzeyde kabul edilmiştir.

Bu formül vücut ağırlığının (kilo olarak) boy uzunluğu*nun (metre olarak) karesine bölünmesi ile elde edilen iliş*kiye dayalıdır.

BMI= Ağrrlık/(Uzunluk)2 veya A

U2

Yukarıdaki formülü kilo ve boyunuza uyguladıktan sonra elde ettiğiniz sayı ile kendi BMI’nızın değerlendire*bilirsiniz.

- 20-23 arası BMI: Normal bir vücut ağırlığınız var.

- 24-30 arası BMI: Kilo fazlanız var.

- 30 ve üstü BMI: Şişmanlıktan söz edebiliriz.

Lorentz formülünün aksine, bu formül size “normallik” açılımı verir ve belirli bir kiloya odaklanmanızı önler.