|
|
#1
13.03.20, 19:46
|
|||
|
|||
Demirin En Sağlıklı Kaynağı 10 Besin
İhtiyacınız olan tüm mineralleri almanıza yardımcı olabilecek demirden yüksek 10 besi 1- Yumurta, kırmızı Et, karaciğer ve sakatatlar Heme Demirinin en önemli kaynaklarıdır. 2- İstiridye ve midye zengin demir kaynaklarıdır. 3- Nohut vejetaryen dostu demirin güç merkezidir. 4- Kahvaltılık gevreklerde artırılmış demir bulunur. 5- Kabak Çekirdeği küçük olabilir, ama çok demir içerir. 6- Soya fasulyesi çok fazla demir ve diğer temel besinlerle doludur. 7- Siyah Fasulye yine iyi bir demir kaynağıdır. 8- Mercimek, yine çok demir içeren başka bir baklagildir. 9- Susam, yine demir açısından yüksek bir tohumdur. 10- Ispanak (Bonus: Daha Yüksek Bir Demir Dozu Almak İçin Pişirin) Taylan Kümeli
👍 Beğen
(0 Beğeni)
|
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
| Uzun ve Sağlıklı Hayat için 5 Besin | aşk | Sağlık | 1 | 06.05.17 10:39 |
| Sağlıklı besin deposu Kereviz | Tuana | Sağlık | 1 | 06.05.17 09:09 |
| 10 Besin 10 Fayda | SiLence | Sağlık | 1 | 18.04.17 14:25 |
| Güçlü Besin Kaynağı Keçiboynuzu | SiLence | Alternatif Tıp ve Bitkiler | 1 | 16.04.17 16:19 |
| Besin zehirlenmeleri | SiLence | Sağlık | 1 | 16.04.17 16:18 |
Ağaç şeklinde
