Stres ve öfkeye bağlı yeme problemim var

Arkadaşlar merhaba,

Stres ve öfke kaynaklı yeme bozukluğuyla başım dertte. Sinirli olduğum durumlarda aşırı yiyorum ve yediğimi anlamıyorum. Bu yüzden çok fazla kilo aldım ve vermekte zorlanıyorum. Bu sorunu yaşayan başka bir arkadaş var mıdır? Nasıl başediyor yönlendirebilir mi?

Sevgiler,

öncelikle stres altındayken kendinizi yemeğe değilde başka bir aktiviye yönlendirerek çözüme başlayabilirsiniz.

böyle durumlarda başka şeylere yönelmek lazım yemeğe gitmemek gerek bende çok çektim böyle çözdüm su içiyorum yemek yerine

çok acayip olacak ama ben çözümü müzik dinlemekte buldum işe yarayabilir deneyin, bir de yediklerinizin listesini tutun ne yediğinizin farkında olursunuz,