Egzersiz Nefes Almanın Önemi

Tarifteki bu bekleme süreleri kısmı önemli irdelemek istedim. Farklı bekleme süreli uygulamalarda var. Bu sabit frekanslarla bir rezonans oluşuyor ve nefesin fonksiyonu daha yüksek bir dönüştürücü faydaya ulaşıyor.

-Derin bir nefes alın ve alırken altıya kadar sayın.
-Sonra nefesinizi tutun ve tutarken dörde kadar sayın.
-Arkasından nefesinizi verin ve verirken de gene altıya kadar sayın.
-Yeniden nefes almadan önce ise ikiye kadar sayın.