Sağlıklı yaşam için öneriler

Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Görevlisi Doç. Dr. Şükrü Uğuz, sağlıklı yaşamın stresten kaçınarak değil, stresi uygun şekilde yöneterek ve onun enerjisinden yararlanarak sağlanabileceğini söyledi.



14 Mayıs Eczacılık Bayramı etkinliklere kapsamında düzenlenen "Stres Yönetimi" konulu konferansta konuşan Doç. Dr. Şükrü Uğuz, "Stres, olayın kendisi değil, kim tarafından nasıl algılandığıdır. Stres masum bir şey değil aslında bir algı, çalışan ve başlayan bir algı. Duygular beyinde oluşur, sonuçlar bedende görülür. İçimizde bizleri kaygılara sürükleyen, endişelendiren bir kahin var. İçimizdeki kahinin bizi ezip, yıpratmasına izin vermeyelim" dedi.



Günlük hayattaki 'ya olursa' endişesinden kurtulmak gerektiğini belirten Uğuz, şöyle konuştu:



"Stresten uzak kalmak mümkün değil, stresi tanımlayabilmek çok önemlidir. Sağlıklı yaşam stresten kaçınarak değil, stresi uygun şekilde yöneterek ve onun enerjisinden yararlanarak sağlanabilir. Stresle baş edebilmek için kendinize inanmalısınız. Bedeninizi sevmelisiniz. Haklı olmaktansa, mutlu olmayı hedefleyin. Mutsuzsanız haklı olmak bir işe yaramaz."

Bilgilendirme için teşekkürler.

__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..

Stressiz bir hayat mümkün değil bununla başa çıkmayı öğrenmek önemli sanirim