Ani sinirlenen parlayan biriyim onerisin olan var mı

Kardeşim, ani öfke patlamaları insanı yorar, ama Allahın izniyle kontrol altına alınır. Önce kalbine danış, Bu parlama kıskançlık, haset veya şeytani vesveseden mi? Hemen dene Anlık Durdurma: Sinir bastırınca 3 derin nefes al, "Eûzü billahi mineşşeytanirracim" de (3x). Peygamber Efendimiz (s.a.v.) bunu öfke için tavsiye etmiş. Günlük Zikir: Sabah-akşam 100x "Lâ havle velâ kuvvete illâ billah" oku. Kalbi yumuşatır, sabrı artırır – havas ilminde öfke zincirini kırar.
Dua Tesbihi: Her namaz sonrası "Allahümme yâ Mennû yâ Kerîm, yâ Hannân yâ Mennân" 100x. Bir hafta uygula, farkı gör. Eğer devam ederse, bir hocaya danış nazar testi yaptır. Sabret, Allah kolaylık versin.