Korkum ölüm değil, kafayı yemek.

Dikiz aynasına bakarak ön ön gidilmez, önünuze bakın bunun içinde ilk kural an' ı yaşamak,şimdiyi yaşamak.Bir uzman desteği almanızi oneririm.İlaç ve ardından psikoterepi.

Yaşam amacı edinin hayatınızdaki negaitfleri eleyin negatif haberler izlemeyn negatif müzikler dinlemeyin mümkünse sözlü müzik dinlemeyin bilnc altını etkiliyor.bilincinize hergun olumlama yapin sosyal gönüllülük projelere katılın .bir hayvan sahiplenin . Sanatla uğraşın . Küçük bir hoby bahçesi yapın saksilarda birşeyler yetiştirin. Yaşam amcinizi keşfedin. Negatif düşünce ile ilgili sol bileginize lastik takın her olusmuz düşünce ve davranslarda lastiği çekip bırakın ve kendinize şunu soyleyn biraz önce olumsuz dusundn lütfen birdaha düşünme bu lastik 21 gün kalsın düşünce duyguya duygu davranışa davranış sonuca dönüşür .