Gece 3:33 De Neden Kalktım ?

Gece üçte uyanmak insanlar arasında oldukça yaygın görülen bir durumdur. Mistik veya doğaüstü bir olay olmak şöyle dursun, aslında anksiyeteye ilişkin uyku bozukluklarının yol açtığı çok yaygın görülen bir problemdir.

Ancak bu olayın daha iyi anlaşılması ve derinine inilmesi açısından daha detaylı bir şekilde açıklanması gerekir. Gecenin bu kadar geç saatlerinde uyanıp tekrar uykuya dalamamak birkaç gün boyunca yinelendiği takdirde can sıkıcı bir hal alabilir. Bu sebeple, uykunuzu yönetmeyi öğrenmek önemli bir hal alır.
Aslında bu durum, beynin o anda hissettiğimiz yüksek seviyedeki anksiyeteye verdiği reaksiyondur.
Genelde gece 3 ile 4 arasında uyanmaya eşlik eden diğer semptomlar ise şöyledir:

Yoğun anksiyete ve huzursuzluk duygusu ile uyanmak.
Hızlı kalp atışları ve bir tehlike hissi.
Yeniden uykuya dalmada zorluk. Bu da gerginliği, olumsuz duyguları ve uykusuzluğu artırır.
Yeniden uykuya dalmayı başarırsanız bu çok hafif bir uykudur ve yorgun uyanırsınız.
Haftada birkaç defa sabah 3-4 arası uyanmak.
Hafta boyunca gecenin geç saatlerinde aniden uyanıyorsanız, kendinize sormanız gereken ilk sorular canınızı sıkan bir şeyin olup olmadığı, çok fazla çalışıp çalışmadığınız ya da duygusal bir sorununuzun olup olmadığıdır.

Tüm bu faktörler her zaman farkında olmadığımız anksiyete duygusuna sebep olabilir. Beyin bu sorunlara uyku düzenimiz yoluyla tepki verir.