Uyku Problemi yaşıyorum, Sabahları kalkamıyorum

Üzerimde Sanki Ölüm Uykusu Var Sabahları Kalkamıyorum Gece Öleceğimi Bilsem Geceye Kadar Yatarım.


Bu Sorunla İlgili Ne Yapa Bilirim ?

Sabahmi uyanmalisin kaç saata?alarm saatini uyanacağin vakitan 1 2 saat önce koy çalsin sen uyan kapat sonra sabah saat 8 da uyanmalisin misal alarim saatini 8 a koy iste beynini aldatiyosun fiziksel olarakta 1 2 saat daha çok uyumuş olursun

__________________
Insanın dostuda düşmanıda kendisidir

Ne güzel sen fazla uyumaktan sikayetcisin bende uyuyamamaktak ben neredeyse 9 ay oldu ortalama 2-3 saat uyuyabiliyorum malesef ben bir çözüm bulamdım henüz

Üzerinde çok uyku olanlar psikolojik sıkıntı yoksa eğer yeme ve içmelerini takip etsinler. Çok yemek ağırlık ve uyku yapar. Gece yatarken özellikle yemek yemek mideyi uykudayken yorar ve uykudan istenilen kaliteyi alamamanıza sebep olur. Ayrıca vücudunuzda toksikler birikmiş olabilir. Hacamatla bunları temizleyip yeni uyku düzeni oluşturabilirsiniz.
Uykusuzluk çekmeye gelince gündüz ve akşamları çay kahve gibi uyku kaçıran içeceklerden uzak durmanız gerekir. Ayrıca gece karanlıkta telefon tablet bilgisayar gibi mavi ışık dediğimiz ekran ışığı yansıtan cihazlarla uğraşıp gözleri yormak uykunun kaçmasına sebep olur. Hem uykunun gelmesine sebep olan hormon karanlıkta daha iyi salgılandığı için gece yattığımız ortamın özellikle karanlık olmasını sağlamalıyız.