Ekmeği çok yiyorum kurtarın beni

Kimse yulaf demiyor

Kardeşim sabah uyandığında 1 yumurta bol yesıllık nane bıber maydonoz 1 domates hepsini kaba doğra yumurtayı içine kır yulaf dök içine 2 bardak falan. tost makınesını mınık yagla bu karısımı krep gıbı dok sonra kapa tostu. Bırak agır agır pişsin. istersen tavada da yapabilirsin omlet gibi. ben tostta yapıyorum. Bunu tüm gün tırtıkla. Ya da tek seferde de yiyebilirsin. Yanına da 1 kase yogurt ıstersen ıcıne salatalık dogra cacık gıbı yani. Markette bulursan keten tohumu al (keten tohumu gunde 1 tatlı kasıgı kadar tuketılmelı yoksa olumcul olur fazlası, arastırın onu) ondan serp ıcıne. Sonra gel bana dua et acıkmıyorum zayıflamaya basladım dıye