Korku ve Takıntı Hastalığı

Slm.kardesim..
Gunde 41 fatiha 41 ayetel kursi suya oku ve hergun ic..
Her gece yatarkende 12 insirah suresi 206 kez ya cebbar 33 estagfurllah 33 salavat 33 la ilahe illallah oku zamanla duzelecektir...bu isin maneviyatiydi...

Fiziksel.olarak onerilerim...
Kendine bi tane kemik tarak al her aksam yatarken 1-2 dk tara ic sikintiyi alir sunnettir...
Birde 3 hafta kadar melissa cayi ic rahatlatir... 3 hafta sora 1 hafta ara ver tekrar basla.
1hafta kaplica tatili yapmani oneririm ic sikintini alir pamuk gibi olursun.nerede oturiyrsn bilmiyorum ama balikesir gonen iyidir.veya sehri solersen yardmci olurum.maddi gucun yok ise en azindan haftada bir iki kez hamama git...
Son olarakta kardesim cok acil bi sekilde boksa basla.kick boks degil boks.bu sana oz guven katacak.yuzmeye git.. Su yasaklarda aksam eve geldiiginde kosmaya git...
Cevrendeki korkak arkadaslarini bi kenara birak...
Psikolojini yoran arkadaslarinla bir sure gorusme.

Güzel konulara değinmişsin Rabbim razı olsun özellikle boks kısmı çok doğru bende uzun yıllar boks yaptım özgüvenime inanılmaz katkısı oldu. Bir de tehlikeyle karşılaşılınca adrenalini düşürmek için basit bir nefes eksersizi vereyim. Burundan 1,2,3,4 sayarak nefes al 1,2,3,4 sayarak tut 1,2,3,4 sayarak ağızdan ver. Daha sakin ve kontrollü olmanı sağlar. Konu dışına sarkmamak için bu kadarını yazmakla iktifa ediyorum.

__________________
Yunusça sevgimizden anlamayana cevabımız Yavuzca olacaktır...

Vucut ne kadar dinc olursa guvende o kadar fazlalasiyor.
Umarim yapar arkadasimiz... Ben nokta atislari yazmaya calistim iyi olacak insallah

Konu başlığını okudum sadece ona yorum içeriğine değil
Korku bebekken yada çocukken yaşanan şeyin beyne yerleşmesi
Mesela sudan korkarım göl deniz nehir gölet gibi.
Kim girse boğulacak hissine kapılıyorum
Yükseklik korkum var 3 kattan sonra kim dursa duşecek korkum var
Arabaya binemiyorum kaza olacak korkum onun yerine yürümeyi tercih ediyorum
Geriyede bişey kalmadı

__________________
Dünya Bir Kazan. Nasibi kadar kepçedir İnsan
Kg