Harama Bakmamak

Selamün Aleyküm,

Özür dileyerek bir konuda önerilerinizi rica ediyorum. Çok uzun zamandır televizyon seyretmiyorum fakat arada ailemin izlediği dizilere, ailemle ortak alanda vakit geçirdiğim zamanlarda mecburen bakmak zorunda kalıyorum. O kadar açık saçık sahneler var ki... Ya da sosyal medyada gezinirken aniden karşımıza ciddi müstehcen görüntüler çıkabiliyor. Bazen nefsime yenik düşüyorum yani bakarken bakmamam gerektiğinin farkındayım hatta "ne yapıyorsun kendine gel" gibi içten söylemlerde bulunuyorum fakat birkaç saniye boyunca bakmaktan vazgeçemiyorum. Çok şükür birkaç aydır kendimi bunun gibi birçok haramdan sakınıyorum Allahın izniyle. Farzları yerine getirmeye çalışıyorum. İbadetlerime dikkat etmeye başladığımdandır, şu anda bile düşününce öncesiyle kıyaslama yaparsak çok güzel bir şekilde nefsimi terbiye edebilmişim Allahın nasip etmesiyle. Ama yeterli değil. Müstehcen bir görüntü görünce direkt kafamı çevirip estağfirullah diyorum fakat bazen birkaç saniye de olsa domino taşları gibi geliyor devamı yani baktıkça bakma durumu oluyor. O birkaç saniye kısmının da olmamasını istiyorum. Nefsimi bu kısımda daha fazla nasıl terbiye edebilirim? Bunun için hangi zikirleri ya da ibadetleri ekleyebilirim oruç dışında? İbadetlerimi huşu içinde yapabilmek için neler yapmalıyım? Allah razı olsun..