Alıntı:
PeFH Nickli Üyeden Alıntı
Çok dua+kendini sosyal durumlara maruz bırakma ile atlatılabilir. Ancak eğer çok uzun süredir devam eden bir sosyal fobiden bahsediyorsak çok çok sancılı bir süreç olacaktır muhtemelen.
Tek başına dua ile geçebilecek bir durum değil. dua+maruz kalma ile de tek başına geçecek bir şey değil, istikrar ve devamlılık gerekiyor. Hem duaya, hemde sosyal durumlara. Boş ve gereksiz gibi gelen sosyal durumlar bile dua+maruz kalmaya çok fazla fayda ve getiri sağlar. ama gerçekten sancılı bir süreç olacaktır sosyal fobinin şiddetine bağlı olarak tabi, herkesde farklılık gösterir.
|
Maruz kalma derken sosyalleşme demek istediniz sanırım. Peki negatiflerden çok çabuk etkilenip, mod düşüşüne nasıl bir yöntem geliştirmeliyiz? Endişe ve zanlar da bu duruma dahil olunca kendimizi ve beyindeki krizimizi nasıl yönetebiliriz?
09.04.23, 07:09
Benzer Konular
Ağaç şeklinde
