Enerjim çok düşük lütfen fikir verin

Son zamanlarda enerjim aşırı düşük üzerimde hep bir yorgunluk var tıbbi olarak vitamin hapları da kullanıyorum ama değişen bir şey yok 🥺 Namazlarımı bile kılmaya üşenir oldum kariyer iş güç anlamında kendimi motive etmeye çalışıyorum ders çalışmak istiyorum 20 dakika sonrası beynim error veriyor. Sağlıklı olmak için spor yapmak istiyorum ama kolum kalkmıyor resmen. Önceden 4-6 saatlik uykuyla kendine gelen ben şimdi 8 saatten aşağı uykumu alamaz oldum. Üstümde bir ağırlık var sanki hep yorgun hissediyorum hem zihnimin hem bedenimin enerjisel olarak yükselmesi için napabilirim?