Sigarayı Bırakmak içn Ne Tavsiye Edersiniz ?

Bir iki tanıdığa tavsiyede bulunduydum. Onlar bırakabildı ben ise halen tiryaki kaldım.

Esigara yla 2ayda bir nikotinden düşüyor ve dört beş ay sonra tamamen nikotinden vazgeçiyorsun ve bırakıyorsun. İşte onlar becerdi. Ben ise devam.

Nikotine küçük esigarada/pod ilkin
10mg/ml başlıyor ve sonra iki-üç ay sonra
8mg/ml indiriyor,yine iki-üç ay sonra
6mg/ml e vs.
4 mg/ml
Ve sonuçta
0 nikotinle bırakmış oluyorsun.

Yanlız bu tavsiye en fazla 4-6 ay içinde denenmeli.
Yoksa altı aydan sonra o duman boğaza öksürük vermeye başlıyor.