Kurallara uyduktan sonra polisten korkmaya gerek yok. Polisler de kendilerine verilen emri yerine getiren memurlar. Trafikte çevirme olduğunda sakin olursanız onlar da sakin olurlar. Hız yapmak isteyip yakalanmaktan korkuyorsanız öncelikle kendi sağlığınız için hız yapmayın. Hız yaptınız diye size kızmazlar, tartışma yaşamazsınız.
Ben de birkaç yıl önce hızdan dolayı çevirmeye takıldım. Karşı çıkmadım. Cezayı yazdılar. Teşekkür edip gittim.
4 gün önce de hızdan yine ceza aldım. :D Bu defa çevirme olmadı. Radardan geçince mesajla geldi.
Karşılıklı olarak saygıyı koruduktan sonra kimse size kızmaz, tartışma çıkmaz. Onlar da insan.
Hattâ şimdiki polisler çok eski polislere göre daha sakin ve güler yüzlüler.

Beyinde korku merkezi olarak bilinen yerde bir eksiklik ya da yetersizlik olsa bile insan korku yaşayabiliyor. Araştırmalar, beynin derinliklerinde badem biçimindeki amigdalanın korkudan sorumlu en önemli bölge olduğunu gösteriyor. Kanda karbondioksit (CO2) arttığında amigdala, huzursuzluğu, korkuyu ve panik atağı tetikleyebiliyor. Beyin hasarlı hastalar, beyni hasarsızlara oranla daha çok korku ve huzursuzluk yaşıyorlar. Örneğin, boğulmaktan, ölmekten korkma biçiminde duygulara kapılıyorlar.
Bir araştırmanın sonuçlarına göre, amigdala doğrudan uyarıldığında duygusal tepkiler veriyor; ancak sağ yarıküredeki amigdalanın uyarılması, özellikle korku ve üzüntü gibi kaçınma tepkilerine yol açıyor; sol yarıkürenin uyarılması ise ya olumlu (mutluluk) ya da olumsuz (korku, kaygı, mutsuzluk gibi) duyguların ortaya çıkmasına neden oluyor.
Korku ve kaygı giderici nefes eksersizini özellikle tavsiye ederim. Bilhassa batı ülkelerinde kendini koruma eğitimi alanlara sokak kavgası öncesinde mutlaka yapılması istenen 4 lü nefes eksersiz çok faydalıdır. Bu bilinen ve meşhur bir uygulamadır tavsiye ederim.
nefes alırken 4’e kadar say
aldığın nefesi tutarken 4’e kadar say
nefes verirken 4’e kadar say
verdiğin nefesi tutarken 4’e kadar sayı

(nefesleri burundan alıp burundan nefes veriyoruz)
( nefesi karın bölgemize dolduruyoruz)

İlk karemizi bu şekilde tamamlamış oluyoruz ve bu şekilde rahatlayana kadar devam ediyoruz.

Neyse ben teşekkür ederim yinede bir Psikolog ile bitirmek istiyorum bu işi

Bu nefes eksersizini sıkıntılı durumlarında ihmal etme hassaten tavsiye ederim.
nefes alırken 4’e kadar say
aldığın nefesi tutarken 4’e kadar say
nefes verirken 4’e kadar say
verdiğin nefesi tutarken 4’e kadar sayı

(nefesleri burundan alıp burundan nefes veriyoruz)
( nefesi karın bölgemize dolduruyoruz)

Kandaki karbondioksit nasıl azaltılır hocam

Bahsettiğim nefes eksersizi kısmen yardımcı oluyor. SAT komandolarından Krav Maga öğrencilerine kadar korkuyu dengelemek baskılamak azaltmak için mezkur eksersiz tavsiye edilmektedir.

Sağ olun çok bilgilisiniz maşallah aşağı yukarı her konuda bilginiz var ve dini sorularda verdiğiniz bilgiler hep hadis ayet ve kaynak içeriyor hocam yorumlarda takip ettiğim insanlardan birisiniz

131 defa Ya Selam esmasını çek 21 gün Niyet ettim tüm korkularımın izale olması yok olması için diyerek