Magnezyum kullanmadan once bende bu sorunu yasiyordum ama artik hergun 10 dakika icinde uyuyabiliyorum.

intramag kullanıyorum gece ve gündüz formatı

Kan değerleri normal değerlerde görülse bile düşük olunca uykusuzluk yapıyor mesele demir vb onları tekrar değerlendirin derim hatta bi eczacı bakti benim değerimi farketti sonra doktora gidip yazdırdım o takviyeleri

En güzel çözüm, Meditasyondur, Transandantal Meditasyon, bilinçaltı temizliğidir; bu öğretiyi alamıyorsanız eve geldiğinizde, rahat giysiler giyip, derin nefes alıp verdikten sonra, rahat bir koltukta 20 dk, gözler kapalı, beyaz sinema perdesinin orta noktasını hayal ederek, düşüncelerden uzaklaşarak sakin şekilde dinlenmek iyi gelecektir, netice alırsanız rutininiz olmalıdır. 🙏🧿

Öncelikle merhaba
İlk önce bi dahiliyeye gidin kan verin değerlerinize baktırın temiz ise uyku için magnezyum yazdırın sonrasında akşam üstü spor yapın ağırlık basın kesinlikle çay kahve tüketmeyin ama öncelik değerler ve spor eğer bunlar da etki etmez ise psikologa gitmeniz gerekiyor

Bilinçaltında sorunun kaynağı bulunursa çözülür.

Bu aralar herkes de bir uykusuzluk sorunu var buna ben de dahilim

Sabahları 8 de 1 saat yürü mutlaka uyursun

D ampul magnezyum komplx bol bol toprakda çıplak ayakla yuruyus

1. stres sıkıntı veren ne gibi sorunlarınız varsa onları yoluna koymaya bakın.
2. Eczaneden Melatonin hapı alın ve yatmadan bir saat önce kullanın. Odanız ışıksız olsun.
3. Magnezyum kullanıyorsanız Bisglisinat formunu kullanın. Akşamları bir adet yutarsınız uyku sorunu kalmaz

Gün içinde hareket edin , yürüyün , yatmadan önce ballı ve sarımsaklı yoğurt tüketin , en geç saat 23h de yatakta olmak gerek