Aşırı Utangaçlıklık var bir ortamda heycandan ellerim titriyor

[Meczupyolcu]

Allah'ın selamı üzerinize olsun arkadaşlar. Aşırı utangacım ve bir ortamda heycandan anlam veremedigim şekilde ellerim titriyor. Doktor' a gittim lakin çok saçma sapan ilaçlarla beni kötü etkilediler. Aceba burada derdime derman bulabilirmiyim?

[emre cs]

sosyal fobi ancak sosyalleşerek giderilir ama tam sana göre rabbimizin bir ayeti var

“ Rabbişrahli sadri ve yessirli emri.
Vahlul ukdeten min lisani ve yefkahu kavli. ”
“ Ey Rabbim ;
Göğsümü aç, genişlet. İşimi kolaylaştır.
Dilimde bulunan düğümü çöz de anlasınlar beni. ”
- Taha Sûresi, 25-28
v/ç..
bu duayı bol bol oku inşAllah ortama girmeden bilhassa oku .

[Hsynn]

Meczupyolcu Nickli Üyeden Alıntı

Allah'ın selamı üzerinize olsun arkadaşlar. Aşırı utangacım ve bir ortamda heycandan anlam veremedigim şekilde ellerim titriyor. Doktor' a gittim lakin çok saçma sapan ilaçlarla beni kötü etkilediler. Aceba burada derdime derman bulabilirmiyim?

Heycan hepimizde var ama bazı insanlarda biraz hatta çok var..
hangi ortamlarda heycan yaptığını ve heycan yapınca neler olduğunu tam olarak anlatırsan tavsiyelerde bulunmamız daha kolay olur

[Hsynn]

Hsynn Nickli Üyeden Alıntı

Heycan hepimizde var ama bazı insanlarda biraz hatta çok var..
hangi ortamlarda heycan yaptığını ve heycan yapınca neler olduğunu tam olarak anlatırsan tavsiyelerde bulunmamız daha kolay olur

Bendede vardı daha önce atlattım.
Yardımcı olmak isterim ya basıt esmasını oku sürekli

[Meczupyolcu]

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]_cs @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Allah razı olsun kardeşlerim sağolun, önerilerinizi muhakak yapacağım.

[munif80]

Hsynn Nickli Üyeden Alıntı

Bendede vardı daha önce atlattım.
Yardımcı olmak isterim ya basıt esmasını oku sürekli

Günde kaç kez okudunuz esma sayısıncamı , kızım için okumak isterim

[aytayt]

Aynı durum bende de var. Çözüm bulabildiniz mi? Çaresini buluysanız paylaşabilir misiniz?

[Semser]

Bi insan neyse odur kardeşim malesef bende 28 yaşımdayım bi türlü alışamadım utangaç olmamaya.Hep deniycem diyorum ama bi türlü olmuyor.Kendinle barışık ol gerisi önemli değil

[Burakop]

Psikiyatriye de gidebilirsiniz isterseniz

[umutkarsu]

Meczupyolcu Nickli Üyeden Alıntı

Allah'ın selamı üzerinize olsun arkadaşlar. Aşırı utangacım ve bir ortamda heycandan anlam veremedigim şekilde ellerim titriyor. Doktor' a gittim lakin çok saçma sapan ilaçlarla beni kötü etkilediler. Aceba burada derdime derman bulabilirmiyim?

Doktora gitmen çözüm için ilk adım; ama yanlış seçim yapmışsın.

Devletteki ilaç yazarak tedavi eden psikiyatri oluyor dimi hep karıştırıyorum ikisini. Devletteki ilaç yazarak tedavi edenler genelde tüm hastalara aynı ilacı veriyor ve 2 dk dinleyerek buna karar veriyor. Bir hastanenin doktorunda bu tip bir şey yaptığını öğrenmiştik, şaşırdık tabi.

Senin derdini çözecek yer ilaç yazmadan kesinlikle konuşarak olan onun da adı psikolog idi sanırım.
Ona gittiğinde her hafta 1 saat kadar seni dinleyecek, sana ödevler verecek, seninle konuşarak seni tanıyacak, çok istikrarlı çıkarsan yani direnç gösteriyorsan sana bu işte yardımcı olacak ilaç takviyelerini o zaman verecek. Bazı konuşarak işlem yapan doktorlar bazen ilk görüşte farkediyorlar durumu, deneyimli olanlar tabi. O zaman baştan ilacı veriyor ama yıne seninle 1 saat konuşuyor her hafta. Dozu gidişata göre ayarlıyor.

Kendi kendine de durumu çözersin tabi ama daha zararsız olması ve daha kalıcı olması ıcın bıraz paraya kıyıp ozel yerlerdekı konusarak halleden doktorları denemenı onerırım. Belkı de ılk gıttıgın doktorla uyusamadınız o da olabılır, dogru doktoru bulana kadar sakın pes etme. Bulunca da sakın onun yakasını bırakma.

Bulana kadar da sana bır odev olsun dene bakalım:

Korkunun uzerıne gıt.

Ne demek ıstıyorum?
Mesela bazen ınsanşarda soyle takıntılar olur, ıste ıkı yol vardı, ıkısı de eve gıdılecek alternatıf yoldur, bırı daha uzuncadır, sen kestırmeden gıdınce karlı olacagını bılıyorsundur ama ıcındekı dusunce sana " eger uzun yoldan gıtmezsen basına kotu seyler gelecek " dıye zorlama yapıyordur. Mecburen uzunu secersın falan. Mesela boyle durumda şunu yap: iç sesini sustur ve kestırmeden git. ve bu durumu yaptıgında ne kadar zorlandın. 0 ıle 10 arasında bır kagıda gun gun not dus. ve 0 hıc zorlanmadım 10 cok zorlandım olsun. ve yanına ruh halını yaz: once su kadar dakıka kotu hıssettım ama sonra bu kadar dakıka sonra ustumdekı kotu hıs yok oldu gıbı.. yasadıgın durumu da mınık not dus ama: yol secerken zorluk yasadım gıbı. Olayı hatırlarsın boylece surecı aynı olayı yasadıgında gerıye dondugunde takıp edersın gelısmelerını.

Hayatında senı zorlayan belkı kendını ıfade ederken yasadıgın kucuk ama senın ıcın buyuk gıbı gorunen seyler varsa usttekı yol gıbı bır yolu deneyebılırsın. Doğru doktoru ararken bır dene ıstersen ufak ufak bunu.