Paylasim iciin tesekkurler. Lahananin baya yag yakici etkisi var kalorisi de nerdeyse hic yok denicek kadar az. Zamaninda cok daydasini gördüm. Laha corbasi falan ...
Tabi yaninda en az 2 litre su icmek lazim. Sporda yapilirsa manyak olur. Ben 6 7 aydir sporu biraktim en kisa zamanda tekrar devam insallah.sporsuzda baya ise yariyor. En fazla 1 hafta bilemedin 10 gun yapilmali. Fsylasi guatr yapiyor , tiroid nodulu cikarmaninda alemi yok yok yere. Ama tabiki en mantikli karatay tarzinda beslenmek . hazir pakerlenmis gida seker ve una dair hic birsey yok protein sebze agirlikli beslenmek tamamen dogal beslenmek tabiki selametle...